Cada 6 de abril se celebra por todo el planeta el Día Mundial de la Actividad Física, festividad impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Fecha establecida en el año 2002 para recordar que el cuerpo humano fue diseñado para estar en movimiento.
La OMS define la actividad física como cualquier movilidad corporal producido por los músculos esqueléticos que requieran un gasto de energía. Para ello recomienda caminar, bailar, subir escaleras, andar en bicicleta, ir al parque, en fin, realizar actividades que conlleven al movimiento del cuerpo.
La OMS recomienda que se realice al menos 30 minutos diarios de actividad aeróbica moderada en adultos mayores de 18 años y 60 minutos de moderada a alta en niños y adolescentes. Es importante entender que, hacer deporte o ejercicios pudiera confundirse con el término “actividad física”, pero no es así, el cuerpo no diferencia si se esta moviendo por una rutina de entrenamiento o una caminata al trabajo.
Ser activos está asociado a la reducción del riesgo de muerte y de enfermedades cardiovasculares, por eso media hora de actividad física puede salvarte la vida.
